Effektiver Muskelaufbau und Fettverbrennung | Die bodytrainer.tv Leitsätze

Du suchst Informationen über Krafttraining, Fettverbrennung, Übungsanleitungen, Fitness und Ernährung?

Willkommen auf bodytrainer.tv, der Fitness-Webseite, die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen wird, ob du nun Gewicht durch gezielten Muskelaufbau zunehmen oder durch Fettverbrennung verlieren willst, stärker oder beweglicher werden oder Ziele wie gut sichtbare Muskeln ein Six Pack verfolgen möchtest.

Zum Erreichen deiner Ziele solltest du die folgenden wichtigen Trainingsprinzipien beachten:

• Muskeltraining. Je mehr Muskeln du besitzt, umso mehr Energie und damit Körperfett verbrennst du. Es geht dabei nicht um Bodybuilding und aufgepumpte Muskeln, sondern darum stärker, schlanker und fitter zu werden.
• Trainiere komplex. Um eine maximale Anzahl Muskeln zu aktivieren, müssen komplexe Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeuge oder Kreuzheben bzw. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden, da hier sehr viele Muskeln zur Stabilisierung der Körper gebraucht werden, was letztendlich nicht nur die Kraft sondern auch Koordination und Körpergefühl verbessert.
• Trainiere korrekt. Eine saubere Technik ist wichtiger als schwere Gewichte. Höre nie auf, neues zu lernen. Wenn du unsicher bist, wie eine Übung auszuführen ist, halte dich an den Übungskatalog. Erhöhe die Trainingsgewichte schrittweise.
• Trainiere vielseitig. Probiere verschiedene Trainingstechniken und beachte die Trainingsprinzipien. Klammere dich nicht an Routinen die nicht funktionieren und kopiere nicht das Training anderer. Du bist einzigartig und so sollte auch dein Training sein.
• Dennoch, halte es einfach. Überfrachte deinen Trainingsplan nicht mit Dutzenden Übungen. Stattdessen sei daran interessiert, die effektivsten Gundübungen perfekt zu beherrschen. Halte dich an bewährte Ernährungshinsweise und mache dich nicht abhängig von der Nahrungsmittelergänzungsindustrie.
• Sei lernbereit. Probiere Neues aus. Lies Bücher und suche im Internet nach den Informationen, die dich deinem Ziel etwas näher bringen werden.
• Sei beständig. Du kannst wirklich alles erreichen solange du nicht aufgibst. Bleibe motiviert, stecke dir ein langfristiges Ziel und teile es in kurz- und mittelfristige Ziele. Belohne dich selbst, auch für bescheidene Erfolge.

Die Nutzung dieser Website | Ein kurzer Überblick

Übungskatalog. Der Übungskatalog beinhaltet detaillierte Anweisungen, Animationen und Bilder zu mehr als 600 Trainingsübungen, kategorisiert nach:

• Krafttraining, entweder im Fitnessclub, daheim oder draußen,
• Ausdauertraining, Indoor bzw. Outdoor,
• Beweglichkeitstraining zur Mobilisierung der Gelenke und
• Leitfaden Fitness Equipment mit Instruktionen zum gebräuchlichsten Equipment wie Fitnessball oder Theraband.

Fitness & Training Blog. Lies den Fitness & Training Blog regelmäßig. Er beinhaltet grundlegende Informationen zu den Themen Krafttraining, Ernährung, Psychology und Gesundheit im Allgemeinen.

Fitnesstests. Um zukünftige Trainingsziele einschätzen zu können oder zur Bestimmung der momentanen Leistungsfähigkeit auf den Gebieten Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, kannst du einige der ausgewählten Fitness Tests ausführen.

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