Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Isolation |
Kraftrichtung | Zug |
Ausrüstung | Matte |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Rückenlage auf Matte legen und Körper strecken.Durchführung
Fußgelenke beugen und strecken.Variationen / Kommentare
-Positionen
![Matte Fuß beugen, strecken | Ausgangsposition Matte Fuß beugen, strecken Ausgangsposition](/data/exercisefiles/92/1392.jpg)
![arrow arrow](/template/images/position_arrow.gif)
![Matte Fuß beugen, strecken | Endposition Matte Fuß beugen, strecken Endposition](/data/exercisefiles/93/1393.jpg)
Muskeln
Ziel | Zwillingswadenmuskel | Vorderer Schienbeinmuskel |
Synergisten | Schollenmuskel |
Stabilisatoren | - |
![Matte Fuß beugen, strecken | Muskeln Vorderseite Matte Fuß beugen, strecken Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/53/753.jpg)
Vorderseite
![Matte Fuß beugen, strecken | Muskeln Rückseite Matte Fuß beugen, strecken Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/54/754.jpg)
Rückseite
![High End Visualizations](../../template/images/banner/sa_bodytrainer_tv_banner.png)