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Fuß beugen, strecken

 
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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Zug
Ausrüstung Matte
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

In Rückenlage auf Matte legen und Körper strecken.

Durchführung

Fußgelenke beugen und strecken.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Matte Fuß beugen, strecken Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Matte Fuß beugen, strecken Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Zwillingswadenmuskel | Vorderer Schienbeinmuskel
Synergisten Schollenmuskel
Stabilisatoren -
Matte Fuß beugen, strecken Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Matte Fuß beugen, strecken Muskeln Rückseite
Rückseite
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