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Übungen Fitnessequipment mit Fitness Ball für Schultern & Nacken



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Fitness Ball Frontheben, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Nebenübung

vorn anheben bis sie sich parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. weiterlesen

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Fitness Ball Seitheben, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer    Typ: Nebenübung

anheben bis sie sich parallel zum Boden befinden. weiterlesen

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Fitness Ball Butterfly Reverse, Bauchlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer    Typ: Nebenübung

Schultern anspannen und Arme seitlich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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