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Eigengewicht
Tibeter #1, Kreisel
Zielmuskeln:
Bauchmuskel, schräg
Typ
: Nebenübung
parallel zum Boden ausstrecken. Eine Handfläche zeigt nach unten, die andere nach oben. Im Uhrzeigersinn drehen bis sich ein leichtes Schwindelgefühl einstellt. Danach in Ausgangsposition zurückkehren.
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Aufrufe: 20018
Eigengewicht
Oberkörperrotation, stehend
Zielmuskeln:
Bauchmuskel, schräg
Typ
: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen.
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(2 Bewertungen)
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Aufrufe: 20941
Eigengewicht
"Bergsteiger" / Knieheben
Zielmuskeln:
Bauchmuskel, gerade
,
Hüftbeuger
Typ
: Nebenübung
und dabei die Beine abwechselnd nach vorn und hinten bewegen.
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