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Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
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Eigengewicht
Frontheben
Zielmuskeln:
Deltamuskel, vorderer
Typ
: Nebenübung
vorn anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen.
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Aufrufe: 12458
Eigengewicht
Schulterspannung
Zielmuskeln:
Deltamuskel, hinterer
,
Rücken, Allgemein
Typ
: Nebenübung
Schultern anspannen und Ellenbogen so weit wie möglich nach hinten ziehen. Zurückführen und wiederholen.
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Bewertung:
(2 Bewertungen)
0 Kommentare
Aufrufe: 19493
Eigengewicht
Seitheben
Zielmuskeln:
Deltamuskel, mittlerer
Typ
: Nebenübung
anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden befinden. Zurückführen und wiederholen.
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Aufrufe: 15461