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Übungen Fitnessequipment mit Balance Pad für Taille



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Balance Pad Rückenpressen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein,  Rückenstrecker    Typ: Nebenübung

anspannen und Oberkörper anheben. Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Balance Pad Rückenpressen, diagonal, stehend
Zielmuskeln: Rückenstrecker,  Großer Gesäßmuskel    Typ: Nebenübung

nach vorn beugen und freies Bein nach hinten strecken bis Bein und Oberkörper horizontal liniear ausgerichtet sind. Position halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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Balance Pad Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade    Typ: Nebenübung

und Oberkörper so weit wie möglich aufrollen. Unterer Rücken verbleibt auf dem Balance Pad. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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