Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Tube |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Mit etwas mehr als schulterweitem Stand aufrecht stehen und Theraband mittig unter einem Fuß fixieren. Zu dieser Seite beugen beide Griffe des Tubes greifen. Arm ist gestreckt.Durchführung
Oberkörper zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, schräg aussen |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Bauchmuskel, gerade | Rückenstrecker | Deltamuskel, mittlerer |
Vorderseite
Rückseite
