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Oberkörperrotation, mit Partner
Zielmuskeln:
Bauchmuskel, schräg
Typ
: Nebenübung
jeweils gleichtzeitig in entgegengesetzte Richtung des Trainingspartners rotieren. Zurückführen und wiederholen.
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Aufrufe: 13419
Tube
Oberkörperrotation, stehend
Zielmuskeln:
Rückenstrecker
,
Bauchmuskel, schräg
Typ
: Grundübung
aufrichten und Tube in die entgegengesetze Richtung nach oben ziehen. Rumpf in die gleiche Richtung drehen und mit die Hände im Blick behalten. Zurückkehren und wiederholen.
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Aufrufe: 14673
Tube
Seitstütz
Zielmuskeln:
Abduktoren
,
Bauchmuskel, schräg
Typ
: Nebenübung
so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Bein fortfahren.
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Aufrufe: 11275
Tube
Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln:
Bauchmuskel, schräg
Typ
: Nebenübung
zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.
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(2 Bewertungen)
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Aufrufe: 26715