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Übungen Fitnessequipment mit Tube für Schultern & Nacken » Schultern, seitlich



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Rudern, stehend, weit
Tube Rudern, stehend, weit
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer    Typ: Nebenübung

oben parallel zum Boden ziehen. Oberarme rechtwinklig zum Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen

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