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Boden, vorgebeugt

 
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Klassifikation
Art statisch
Ausrüstung Matte
zusätzliche Ausrüstung -
Boden, vorgebeugt
x Bewerten Boden, vorgebeugt
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Auf Matte knien, nach vorn beugen und Gesäß bis zu den Fersen absenken. Arme strecken und Hände auf den Boden legen.

Durchführung

Oberkörper strecken und Dehung halten.

Variationen / Kommentare

-

Muskeln

Ziel Breiter Rückenmuskel
Synergisten Rückenstrecker | Schienbeinmuskel | Großer runder Armmuskel
Stabilisatoren -
Matte Boden, vorgebeugt Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Matte Boden, vorgebeugt Muskeln Rückseite
Rückseite
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