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Übungen Beweglichkeitstraining » Oberarme



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Frei Hinter dem Kopf
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: statisch

hinter den Kopf ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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Aufrufe: 9695

Fixierung Holm
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: statisch

Dehnung halten. weiterlesen

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Aufrufe: 7409

Matte Sitzend
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: statisch

lehnen. Hände bleiben in Position während die Arme gestreckt werden. Dehnung halten. weiterlesen

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Aufrufe: 8522

Frei Stehend
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: statisch

unten ziehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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Aufrufe: 8387