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Suchergebnisse for stehend
Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 76 Treffern.
Kabelzug Flys, stehend, seitlich
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 51661
Frei Stehend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
und Knie mit der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Abduktoren Typ: statisch
und Knie mit der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 7147
Kabelzug Adduktion, stehend
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
Kabelzug am Standbein vorbei ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
Kabelzug am Standbein vorbei ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 32783
Elastic Band Schulterpressen, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
Kopf nach oben strecken, Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
Kopf nach oben strecken, Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 18922
Station, Hebelarm Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich nach außen abspreizen. Zurückführen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich nach außen abspreizen. Zurückführen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 16323
Eigengewicht Wadenpressen, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich hochstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich hochstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 18039
Fixierung Stehend, Holm
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: statisch
und Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: statisch
und Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 10561
Kabelzug Innenrotation, stehend
Zielmuskeln: Unterschulterblattmuskel Typ: Nebenübung
innen drehen und Griff weg vom Kabelzug bewegen bis sich der Unterarm vor dem Bauch bedindet. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückkehren und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Unterschulterblattmuskel Typ: Nebenübung
innen drehen und Griff weg vom Kabelzug bewegen bis sich der Unterarm vor dem Bauch bedindet. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückkehren und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 49532
Balance Pad Rückenpressen, diagonal, stehend
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
nach vorn beugen und freies Bein nach hinten strecken bis Bein und Oberkörper horizontal liniear ausgerichtet sind. Position halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
nach vorn beugen und freies Bein nach hinten strecken bis Bein und Oberkörper horizontal liniear ausgerichtet sind. Position halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13906
Langhantel Schulterdrücken, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
vor die obere Brust absenken. Hochdrücken, Arme nicht durchstrecken. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
vor die obere Brust absenken. Hochdrücken, Arme nicht durchstrecken. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 57643
Tube Armstrecken, stehend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
nach oben über dem Kopf ausstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
nach oben über dem Kopf ausstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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(0 Bewertungen)
Aufrufe: 10691
Kabelzug Flys, stehend, von unten
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
der Brust zusammenführen. Arme leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
der Brust zusammenführen. Arme leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 67977
Frei Stehend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: statisch
Oberkörper etwas nach hinten lehnen und so weit wie möglich nach oben strecken. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: statisch
Oberkörper etwas nach hinten lehnen und so weit wie möglich nach oben strecken. Dehnung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 10708
Kabelzug Reverse Fly, stehend, einarmig
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Rücken befindet. Schulterblätter nach hinten ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Rücken befindet. Schulterblätter nach hinten ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 29726
Tube Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 15062
Station, Hebelarm Adduktion, stehend
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
innen drücken. Zurückführen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
innen drücken. Zurückführen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 15866
Eigengewicht Beinstrecken, stehend
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
stellen und anderes Bein anheben bis sich der Oberschenkel parallel zum Boden befindet. Knie gebeugt halten. Bein nach vorn durchstrecken, Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
stellen und anderes Bein anheben bis sich der Oberschenkel parallel zum Boden befindet. Knie gebeugt halten. Bein nach vorn durchstrecken, Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 18368
Langhantel Roll-out, Stehend
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
vorn rollen bis die Arme nach vorn gestreckt sind. Der Körper folgt der Bewegung er sich knapp über dem Boden befindet. Bauch anspannen und Hantel in Ausgangsposition zurückziehen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
vorn rollen bis die Arme nach vorn gestreckt sind. Der Körper folgt der Bewegung er sich knapp über dem Boden befindet. Bauch anspannen und Hantel in Ausgangsposition zurückziehen. weiterlesen
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Aufrufe: 21630
Kabelzug Armstrecken, stehend, Seil
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 26296
Aero Step Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 13077
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
