. .

Abduktion, stehend

 
(1 Bewertung)     views   Aufrufe: 13483

 
Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung Ringtube
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Abduktion, stehend
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Ringtube um beide Fußgelenke legen und einbeinig stehen. Für bessere Balance Arme seitlich halten. Einen Füß leicht anheben. Hände gegen die Hüfte legen

Durchführung

Bein seitlich so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Tube Abduktion, stehend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Tube Abduktion, stehend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Abduktoren
Synergisten -
Stabilisatoren Abduktoren (Standbein)
Tube Abduktion, stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Tube Abduktion, stehend Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here