Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Theraband |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen, Füße schulterweit entfernt aufstellen und Theraband mittig unter Füßen fixieren. Enden des Therabandes greifen und Hände neben den Schultern halten.Durchführung
Arme über Kopf nach oben strecken, Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Deltamuskel, vorderer |
| Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Trizeps | Deltamuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, oberer |
| Stabilisatoren | Bizeps |
Vorderseite
Rückseite
