Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | Stab |
zusätzliche Ausrüstung | - |

Instruktionen
Vorbereitung
Stab mit weitem Griff von oben greifen, aufrecht stehen und Stab über dem Kopf halten.Durchführung
Stab mit leicht gebeugten Armen hinter die Schulter führen. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
Mit verbesserter Beweglichkeit kann die Griffweite enger gewählt werden.Muskeln
Ziel | Großer Brustmuskel |
Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil |
Stabilisatoren | - |

Vorderseite

Rückseite
