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Frei
Stehend
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: statisch
und Arme so weit wie möglich hinter den Körper führen. Dehnung halten.
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Frei
Arme hinter dem Körper
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: statisch
hinter dem Körper nach oben führen. Dehnung halten.
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Aufrufe: 15769
Fixierung
Holm, gestreckter Arm
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: statisch
in die entgegengesetzte Richtung wegdrehen und Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.
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Aufrufe: 15398
Fixierung
Holm
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: statisch
und Arme durchstrecken. Dehnung halten.
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Aufrufe: 10344
Besenstiel
Stab, hinter den Schultern
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: statisch
gebeugten Armen hinter die Schulter führen. Dehnung halten.
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Aufrufe: 32994
Fixierung
Holm, gebeugter Arm
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: statisch
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Aufrufe: 141349
Frei
Hände hinter dem Kopf
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: statisch
und Arme nach hinten ziehen. Dehnung halten.
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Aufrufe: 12996