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Übungen Beweglichkeitstraining » Brust » Brust, allgemein



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Stehend
Frei Stehend
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: statisch

und Arme so weit wie möglich hinter den Körper führen. Dehnung halten. weiterlesen

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Arme hinter dem Körper
Frei Arme hinter dem Körper
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: statisch

hinter dem Körper nach oben führen. Dehnung halten. weiterlesen

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Aufrufe: 15219

Holm, gestreckter Arm
Fixierung Holm, gestreckter Arm
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: statisch

in die entgegengesetzte Richtung wegdrehen und Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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Holm
Fixierung Holm
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: statisch

und Arme durchstrecken. Dehnung halten. weiterlesen

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Stab, hinter den Schultern
Besenstiel Stab, hinter den Schultern
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: statisch

gebeugten Armen hinter die Schulter führen. Dehnung halten. weiterlesen

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Holm, gebeugter Arm
Fixierung Holm, gebeugter Arm
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: statisch

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Hände hinter dem Kopf
Frei Hände hinter dem Kopf
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: statisch

und Arme nach hinten ziehen. Dehnung halten. weiterlesen

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