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Stehend

 
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Klassifikation
Art statisch
Ausrüstung -
zusätzliche Ausrüstung -
Stehend
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Aufrecht stehen und Arme vor der Brust nach vorn strecken. Beliebige Handfläche nach oben zeigen lassen und mit anderer Hand greifen.

Durchführung

Hand nach unten ziehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.

Variationen / Kommentare

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Muskeln

Ziel Bizeps
Synergisten -
Stabilisatoren -
Frei Stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Frei Stehend Muskeln Rückseite
Rückseite
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