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Balance halten

 
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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung Bosu
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Auf BOSU stellen, Füße etwa schulterweit entfernt positionieren. Knie leicht gebeugt halten und Hände gegen die Hüften legen.

Durchführung

Balance halten.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Bosu Balance halten Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Bosu Balance halten Endposition Endposition

Muskeln

Ziel -
Synergisten -
Stabilisatoren Zwillingswadenmuskel | Vorderer Schienbeinmuskel | Schollenmuskel
Bosu Balance halten Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Bosu Balance halten Muskeln Rückseite
Rückseite
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