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Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 59 Treffern.
Frei Stehend
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: statisch
und Arme so weit wie möglich hinter den Körper führen. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: statisch
und Arme so weit wie möglich hinter den Körper führen. Dehnung halten. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 16346
Frei Arme hinter dem Körper
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: statisch
hinter dem Körper nach oben führen. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: statisch
hinter dem Körper nach oben führen. Dehnung halten. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 15248
Parkbank Liegestütze, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 24412
Station, Hebelarm Butterfly, weit
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
der Brust zusammendrücken. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
der Brust zusammendrücken. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 25249
Kabelzug Flys, stehend, seitlich
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 51662
Matte Liegestütze
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 32083
Kabelzug Arm heranführen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
an den Körper heranführen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
an den Körper heranführen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 57014
Eigengewicht Liegestütze, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bis der Arm etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bis der Arm etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 13256
Tisch Liegstütze, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper zum Tisch absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper zum Tisch absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 16584
Fixierung Holm, gestreckter Arm
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: statisch
in die entgegengesetzte Richtung wegdrehen und Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: statisch
in die entgegengesetzte Richtung wegdrehen und Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 14951
Langhantel Bankdrücken, Schrägbank, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 32504
Langhantel Bankdrücken
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(21 Bewertungen)
Aufrufe: 268842
Sz-Hantel Überzüge
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
den Kopf so weit wie möglich nach unten führen. Arme bleiben leicht gebeugt. Hantel bis über den Kopf hochziehen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
den Kopf so weit wie möglich nach unten führen. Arme bleiben leicht gebeugt. Hantel bis über den Kopf hochziehen und wiederholen. weiterlesen
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(7 Bewertungen)
Aufrufe: 34620
Multipresse Bankdrücken, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe der Rückenlehne befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe der Rückenlehne befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 20306
Station, Hebelarm Butterfly
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
der Brust zusammendrücken. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
der Brust zusammendrücken. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 36275
Matte Liegestütze, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bis der Arm etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bis der Arm etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 16977
Kabelzug Arm heranführen, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
den Körper heranziehen. Zuückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
den Körper heranziehen. Zuückführen und wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 39027
Kurzhantel Bankdrücken, Flachbank
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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(11 Bewertungen)
Aufrufe: 66617
Langhantel Überzüge
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
den Kopf so weit wie möglich nach unten führen. Arme bleiben leicht gebeugt. Hantel bis über den Kopf hochziehen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
den Kopf so weit wie möglich nach unten führen. Arme bleiben leicht gebeugt. Hantel bis über den Kopf hochziehen und wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 24689
Kurzhantel Rudern mit Liegestützen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Großer Brustmuskel, Trizeps Typ: Grundübung
eng am Körper nach oben neben den Bauch ziehen. Das Körpergewicht auf den anderen Arm verlagern. Oberkörper dabei leicht eindrehen. Hantel zurückführen, einen Liegstütz absolvieren und mit anderer Hantel wiederholen. Vorgang wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Großer Brustmuskel, Trizeps Typ: Grundübung
eng am Körper nach oben neben den Bauch ziehen. Das Körpergewicht auf den anderen Arm verlagern. Oberkörper dabei leicht eindrehen. Hantel zurückführen, einen Liegstütz absolvieren und mit anderer Hantel wiederholen. Vorgang wiederholen. weiterlesen
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(10 Bewertungen)
Aufrufe: 187980
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
