Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Tisch |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Mit beiden Händen Tischkante etwas weiter als schulterweit entfernt greifen, Füße auf den Boden stellen und Körper gerade halten.Durchführung
Arme beugen und Körper zum Tisch absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen.Variationen / Kommentare
Körper gerade halten.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel |
| Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Trizeps | Deltamuskel, vorderer |
| Stabilisatoren | Bauchmuskel, gerade | Bauchmuskel, schräg aussen | Quadrizeps | Bizeps |
Vorderseite
Rückseite
