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Übungen Krafttraining » Oberschenkel » Adduktoren
Anzeigen 1 bis 4 von insgesamt 4 Treffern.
Kabelzug Adduktion, stehend
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
Kabelzug am Standbein vorbei ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
Kabelzug am Standbein vorbei ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 32766
Station, Hebelarm Adduktion, sitzend
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
zusammenführen ohne in der Mitte zusammenzustoßen. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
zusammenführen ohne in der Mitte zusammenzustoßen. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(4 Bewertungen)
Aufrufe: 21990
Station, Hebelarm Adduktion, stehend
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
innen drücken. Zurückführen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
innen drücken. Zurückführen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 15853
Kurzhantel Ausfallschritt, zur Seite
Zielmuskeln: Adduktoren, Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein einen großen seitliche Schritt machen. In die Knie gehen und Körper absenken. Danach abdrücken und wieder in Ausgangspostition zurückkehren. Wiederholen. Mt anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren, Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein einen großen seitliche Schritt machen. In die Knie gehen und Körper absenken. Danach abdrücken und wieder in Ausgangspostition zurückkehren. Wiederholen. Mt anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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