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Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
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Wasserflasche
Armbeugen
Zielmuskeln:
Bizeps
Typ
: Grundübung
und Wasserflaschen Richtung Schultern führen. Dabei Oberarme nach aussen drehen bis Handflächen nach oben zeigen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen.
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