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Frei Seite, unterstützt
Zielmuskeln: Kopfwender    Typ: statisch

ziehen, gleichzeitig Schulter des gestreckten Armes nach unten ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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Frei Seite
Zielmuskeln: Kopfwender    Typ: Nebenübung

gegenüberliegenden Seite nach unten ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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