Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Beliebigen Arm nach oben über den Kopf strecken. Ellenbogen so weit wie möglich beugen und Unterarm hinter den Kopf führen. Mit der anderen Hand den Ellenbogen greifen.Durchführung
Ellenbogen hinter den Kopf ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | Breiter Rückenmuskel | Großer runder Armmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
