Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Tube |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In schulterweitem Stand aufrecht stehen. Knie leicht gebeugt halten und Griffe des Therabandes greifen. Arme leicht gebeugt über dem Kopf halten.Durchführung
Tube in den Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen.Variationen / Kommentare
Knie nie völlig durchdrücken.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Breiter Rückenmuskel |
| Synergisten | Quadrizeps | Deltamuskel, hinterer | Rautenmuskel | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer |
| Stabilisatoren | Trizeps |
Vorderseite
Rückseite
