Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | TRIMMFIT |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Seitlage auf Trimmfit Bank legen Füße unter oberem und unteren Holm fixieren.Durchführung
Bauch anspannen und Oberkörper nach oben beugen. Taille verbleibt auf der Bank. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, schräg aussen |
| Synergisten | Bauchmuskel, gerade |
| Stabilisatoren | Adduktoren | Abduktoren |
Vorderseite
Rückseite
