Klassifikation
| Art | statisch |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | TRIMMFIT |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Zwischen Trimmfit hocken und Holme im Obergriff greifen. Füße nach vorn aufstellen, Knie rechtwinklig beugen und Gewicht auf die Arme verlagern.Durchführung
Körper absenken bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Blick nach vorn richten. Handgelenke möglichst gerade halten.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel |
| Stabilisatoren | Bizeps | Kapuzenmuskel, unterer |
Vorderseite
Rückseite
