. .

Beugestütze

(0 Bewertungen)     views   Aufrufe: 4217

 
Klassifikation
Art statisch
Durchführung Verbund
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung TRIMMFIT
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Beugestütze
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Zwischen Trimmfit hocken und Holme im Obergriff greifen. Füße nach vorn aufstellen, Knie rechtwinklig beugen und Gewicht auf die Arme verlagern.

Durchführung

Körper absenken bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen.

Variationen / Kommentare

Blick nach vorn richten. Handgelenke möglichst gerade halten.

Positionen

TRIMMFIT Beugestütze Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
TRIMMFIT Beugestütze Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Trizeps
Synergisten Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel
Stabilisatoren Bizeps | Kapuzenmuskel, unterer
TRIMMFIT Beugestütze Muskeln Vorderseite
Vorderseite
TRIMMFIT Beugestütze Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here