Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Ausrüstung | Mountainbike |
| zusätzliche Ausrüstung | Protectoren |
Instruktionen
Vorbereitung
-Durchführung
Mountain Biking ist eine Sportart bzw. Freizeitbeschäftigung, bei der mit speziellen Fahrrädern größtenteils abseits der Straßen gefahren wird.Variationen / Kommentare
Mountain Biking ist ein großartiges Training für Ausdauer, Balance und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig wird der Rumpf gekräftigt. Es macht Spaß und kann von praktisch jedem ausgeführt werden.Muskeln
| Ziel | Quadrizeps |
| Synergisten | Großer Gesäßmuskel | Beinbeuger (bei der Benutzung von Click-Pedals) |
| Stabilisatoren | Rumpf | Trizeps | Zwillingswadenmuskel | Schollenmuskel |
Vorderseite
Rückseite
