Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Wadenpresse, sitzend |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Sitz setzen, Fußballen auf Plattform stellen und unteren Oberschenkel unter dem Hebelpolster positionieren. Fersen anheben und Hebelfixierung lösen. Hände greifen den Handgriff.Durchführung
Fußgelenk beugen um Fersen abzusenken. Danach Fußgelenk strecken um Fersen so weit wie möglich anzuheben.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Schollenmuskel |
| Synergisten | Zwillingswadenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
