Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Multi-Hip-Maschine |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Seitlich auf Plattform stellen, mit Hüfte auf Höhe des Hebelgelenks. Kniekehle gegen Polster legen, Griffe greifen.Durchführung
Hüfte strecken um Bein nach hinten zu führen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Großer Gesäßmuskel |
| Synergisten | Beinbeuger |
| Stabilisatoren | Rückenstrecker | Bauchmuskel, schräg aussen |
Vorderseite
Rückseite
