Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | vertikale Beinpresse |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Rückenpolster legen und Füße hüftbreit von unten gegen Schlitten stellen. Knie leicht durchstrecken und Fixierung lösen. Griffe greifen.Durchführung
Hüfte und Knie beugen um nach unten führen bis Beine rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt halten. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Fersen verbleiben auf Plattform. Füße möglichst parallel aufstellen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Großer Gesäßmuskel |
| Synergisten | Quadrizeps | Adduktoren | Schollenmuskel |
| Stabilisatoren | Beinbeuger | Zwillingswadenmuskel |
Vorderseite
Rückseite
