Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Beinpresse |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Rückenlage auf Schlittenpolster legen, Schultern gegen Fixierungspolster drücken. Einen Fuß fast mittig gegen Platform stellen, Unterschenkel etwa parallel zum Boden. Anderers Bein Richtung Körper ziehen. Schlitten so einstellen, dass Oberschenkel leicht Richtung Oberkörper zeigen.Durchführung
Hüfte und Knie strecken um Schlitten zurück zu drücken bis Knie leicht gebeugt ist. Zurückführen bis Knie rechtwinklig gebeugt ist. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Variationen / Kommentare
Unteren Rücken auf Polster drücken um Hohlkreuz zu vermeiden.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Quadrizeps |
| Synergisten | Großer Gesäßmuskel | Adduktoren | Schollenmuskel |
| Stabilisatoren | Beinbeuger | Zwillingswadenmuskel |
Vorderseite
Rückseite
