Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Seitlich zum unteren Kabelzug sitzen und Griff mit der nahen Hand greifen. Ellenbogen 90° angewinkelt nah an der Körperseite und den Unterarm in Richtung Kabelzug halten.Durchführung
Oberarm nach innen drehen und Griff weg vom Kabelzug bewegen bis sich der Unterarm vor dem Bauch bedindet. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückkehren und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Unterschulterblattmuskel |
| Synergisten | Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Breiter Rückenmuskel | Deltamuskel, vorderer |
| Stabilisatoren | Rautenmuskel Handbeuger |
Vorderseite
Rückseite
