. .

Rückenstrecker

 
(2 Bewertungen)     views   Aufrufe: 14081

 
Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Zug
Ausrüstung Fitnessball
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Rückenstrecker
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Hüfte auf Ball ablegen, nach unten beugen und Füße entfernt auf dem Boden platzieren. Hände hinter dem Kopf halten, Ellenbogen anheben und zur Seite zeigen lassen.

Durchführung

Hüfte strecken bis der Körper gerade ist. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Fitness Ball Rückenstrecker Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Fitness Ball Rückenstrecker Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Rückenstrecker
Synergisten Großer Gesäßmuskel | Beinbeuger
Stabilisatoren Adduktoren
Fitness Ball Rückenstrecker Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Fitness Ball Rückenstrecker Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here