Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Isolation |
Kraftrichtung | Druck |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Hände vor der Brust ineinander greifen. Ellenbogen oben halten.Durchführung
Hände gegeneinander drücken. Leicht nachgeben und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition
Endposition
Muskeln
Ziel | Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil |
Synergisten | Deltamuskel, vorderer |
Stabilisatoren | Trizeps | Bizeps |
Vorderseite
Rückseite