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Ausfallschritt, gebeugtes Bein

 
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Klassifikation
Art statisch
Ausrüstung -
zusätzliche Ausrüstung -
Ausfallschritt, gebeugtes Bein
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

In weiter Schrittstellung stehen. Beide Füße verbleiben komplett am Boden. Hinteres Bein leicht beugen.

Durchführung

Vorderes Knie beugen und Körper nach vorn bewegen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren.

Variationen / Kommentare

-

Muskeln

Ziel Schollenmuskel
Synergisten -
Stabilisatoren -
Frei Ausfallschritt, gebeugtes Bein Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Frei Ausfallschritt, gebeugtes Bein Muskeln Rückseite
Rückseite
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