Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und eine Hand mit gestrecktem Arm neben dem Oberschenkel halten. Andere Hand von der anderen Seite gegen den Kopf legen.Durchführung
Kopf zur Seite ziehen, gleichzeitig Schulter des gestreckten Armes nach unten ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Kopfwender |
| Synergisten | Riemenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
