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Art Nebenübung
Ausrüstung -
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Aufrecht stehen und Hände mit gestreckten Armen neben den Oberschenkeln halten. Kopf zu einer Seite neigen,

Durchführung

Schulter der gegenüberliegenden Seite nach unten ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.

Variationen / Kommentare

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Muskeln

Ziel Kopfwender
Synergisten Riemenmuskel
Stabilisatoren -
Frei Seite Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Frei Seite Muskeln Rückseite
Rückseite
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