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Kopf nach vorn neigen, unterstützt

 
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Klassifikation
Art statisch
Ausrüstung -
zusätzliche Ausrüstung -
Kopf nach vorn neigen, unterstützt
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Aufrecht stehen und Hände gegen den Hinterkopf legen. Kopf nach unten neigen. Ellenbogen zeigen zur Seite.

Durchführung

Kopf leicht nach vorn ziehen. Dehnung halten.

Variationen / Kommentare

-

Muskeln

Ziel Riemenmuskel
Synergisten Kopfwender
Stabilisatoren -
Frei Kopf nach vorn neigen, unterstützt Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Frei Kopf nach vorn neigen, unterstützt Muskeln Rückseite
Rückseite
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