Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Holm (verstellbar) |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Vor dem Holm stehen und beliebigen Fuß darauf abstellen. Anderen Fuß nach hinten stellen. Hände auf vorderem Obrschenkel ablegen und Körper aufrecht halten.Durchführung
Vor dem Holm stehen und beliebigen Fuß darauf abstellen. Anderen Fuß nach hinten stellen. Hände auf vorderem Obrschenkel ablegen und Körper aufrecht halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Hüftbeuger |
| Synergisten | Zwillingswadenmuskel (hinteres Bein) |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
