Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Ausrüstung |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Stuhl sitzen, nach vorn beugen und die Unterarme auf den Oberschenkeln ablegen. Füße flach auf den Boden stellen. Hände locker halten.Durchführung
Augen schließen und alle Muskeln locker lassen. Bewußt entspannen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | - |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
