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Koordination

 
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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung Aero Step
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Aufrecht auf Aero Step stellen und Knie leicht gebeugt halten. Arme seitlich neben dem Körper halten.

Durchführung

Körpergewicht zwischen Fußballen und Fersen balancieren.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Aero Step Koordination Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Aero Step Koordination Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Zwillingswadenmuskel
Synergisten Schollenmuskel | Vorderer Schienbeinmuskel
Stabilisatoren -
Aero Step Koordination Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Aero Step Koordination Muskeln Rückseite
Rückseite
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