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Suchergebnisse
Anzeigen 121 bis 140 von insgesamt 667 Treffern.
Elastic Band Schulterpressen, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
Kopf nach oben strecken, Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
Kopf nach oben strecken, Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 18493
Kabelzug Schöpfen, einarmig
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
am Körper Richtung Schulter hochziehen, wobei die Hand deM Ellenbogen folgt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
am Körper Richtung Schulter hochziehen, wobei die Hand deM Ellenbogen folgt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 14936
Multipresse Bankdrücken, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe der Rückenlehne befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe der Rückenlehne befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 19868
Klettergerüst Klimmzug, aufrecht
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
hochziehen bis sich der Kopf knapp unterhalb des Holmes befindet. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
hochziehen bis sich der Kopf knapp unterhalb des Holmes befindet. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14069
Kurzhantel Armstecken, einarmig, liegend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
unten führen bis sich die Hanteln neben dem Kopf befinden. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm strecken und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
unten führen bis sich die Hanteln neben dem Kopf befinden. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm strecken und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 25940
Hantelscheibe Frontheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
oben vor dem Körper anheben bis sich die Oberarme etwa parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
oben vor dem Körper anheben bis sich die Oberarme etwa parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 38000
Langhantel Bankdrücken, enger Griff
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 26901
Matte Beinstrecken, Bauchlage
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 16782
Parkbank Beugestütze, Bank
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis Arme rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis Arme rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 19168
Matte Hüftheben, Rückenlage, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
bis Knie, Hüfte und Schultern in einer Linie liegen. Zurückführen, Körper nicht ablegen, wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
bis Knie, Hüfte und Schultern in einer Linie liegen. Zurückführen, Körper nicht ablegen, wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 24517
Station, Hebelarm Butterfly
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
der Brust zusammendrücken. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
der Brust zusammendrücken. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 35722
Klettergerüst Kniebeuge, Split
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Grundübung
bis das vordere Knie etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Grundübung
bis das vordere Knie etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 8556
Station, Schlitten Beinpresse 45°
Zielmuskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel Typ: Grundübung
Knie beugen um Schlitten herabzulassen bis Knie etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel Typ: Grundübung
Knie beugen um Schlitten herabzulassen bis Knie etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 30842
Kabelzug Rudern, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
Bauch ziehen. Die Ellenbogen dicht am Oberkörper nach hinten bewegen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
Bauch ziehen. Die Ellenbogen dicht am Oberkörper nach hinten bewegen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 39504
Kabelzug Aussenrotation, sitzend
Zielmuskeln: Untergrätenmuskel Typ: Nebenübung
aussen drehen und Griff weg vom Kabelzug bewegen. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückkehren und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Untergrätenmuskel Typ: Nebenübung
aussen drehen und Griff weg vom Kabelzug bewegen. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückkehren und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 21908
Tube Rudern, stehend, weit
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
oben parallel zum Boden ziehen. Oberarme rechtwinklig zum Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
oben parallel zum Boden ziehen. Oberarme rechtwinklig zum Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14481
Kabelzug Kickbacks, vorgebeugt
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach hinten durchstrecken. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach hinten durchstrecken. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 26380
Kabelzug Armstrecken, liegend, einarmig
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit dem anderen Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit dem anderen Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 12740
Klettergerüst Dip ´n Kick
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
und Körper absenken bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Gleichzeitig leicht nach vorn lehnen und Beine nach hinten führen. Hochdrücken und Beine nach vorn kicken. Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
und Körper absenken bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Gleichzeitig leicht nach vorn lehnen und Beine nach hinten führen. Hochdrücken und Beine nach vorn kicken. Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 10290
Matte Crunches, eingedreht
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben zu einer Seite rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben zu einer Seite rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 19321
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
