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Suchergebnisse for stehend
Anzeigen 21 bis 40 von insgesamt 76 Treffern.
Kurzhantel Seitheben, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden befinden. Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden befinden. Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(8 Bewertungen)
Aufrufe: 65219
Tube Rudern, stehend, weit
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
oben parallel zum Boden ziehen. Oberarme rechtwinklig zum Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
oben parallel zum Boden ziehen. Oberarme rechtwinklig zum Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14811
Station, Hebelarm Wadenpresse, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich zu heben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken um Fersen so hoch wie möglich zu heben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 30484
Wasserflasche Schulterdrücken, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
nach oben über den Kopf drücken. Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
nach oben über den Kopf drücken. Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 176565
Kabelzug Hüftstrecken, stehend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: statisch
und Bein weit nach hinten führen. Zurückführen und wiederholen. Manschette wechseln und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: statisch
und Bein weit nach hinten führen. Zurückführen und wiederholen. Manschette wechseln und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 27146
Elastic Band Rudern, stehend
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben parallel zum Boden ziehen. Ellenbogen eng am Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben parallel zum Boden ziehen. Ellenbogen eng am Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14087
Kurzhantel Armstecken, einarmig, stehend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 33766
Eigengewicht Hüftstrecken, stehend, gebeugtes Bein
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und Bein so weit wie möglich nach hinten führen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und Bein so weit wie möglich nach hinten führen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 9411
Kabelzug Reverse Fly, stehend
Zielmuskeln: Rautenmuskel, Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
hinten ziehen bis sich die Ellenbogen hinter dem Rücken befinden. Schulterblätter zusammenziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rautenmuskel, Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
hinten ziehen bis sich die Ellenbogen hinter dem Rücken befinden. Schulterblätter zusammenziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 186761
Kabelzug Armstrecken, stehend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 33046
Frei Stehend, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: statisch
nach unten ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: statisch
nach unten ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 131687
Langhantel Wadenpressen, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 22307
Tube Schulterrudern, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
und Rücken anspannen und Oberarme nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
und Rücken anspannen und Oberarme nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 10583
Kabelzug Flys, stehend
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Körper zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Körper zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 37927
Frei Stehend
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
ziehen. Knie nebeneinander positionieren und aufrecht stehen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
ziehen. Knie nebeneinander positionieren und aufrecht stehen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 9251
Fitness Tests > Beweglichkeitstests > Oberkörper > Shoulder Flexibility Test, Standing
Artikel
Fixed Bar, Straight Arms ... weiterlesen
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Fixed Bar, Straight Arms ... weiterlesen
Fitness Tests > Beweglichkeitstests > Oberkörper > Beweglichkeit Schultergelenk, stehend
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... Brust, stehend, Arme seitlich ... Brust, stehend, Arme hinter dem Rücken ... Brust, stehend, Hände hinter dem Kopf ... [lis weiterlesen
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Kabelzug Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
wie möglich seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 26292
Elastic Band Schulterrudern, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer, Rautenmuskel, Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
nach hinten ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Körper befindet. Schulter nach hinten ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer, Rautenmuskel, Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
nach hinten ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Körper befindet. Schulter nach hinten ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 15448
Station, Hebelarm Beinbeuger. stehend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Gesäß beugen. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Gesäß beugen. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 16665
Eigengewicht Bein abspreizen, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 15001
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
