Ziel dieses Tests ist die Messung der Beweglichkeit des Schultergelenks über die Brust und vordere Schultermuskulatur.
Instruktionen
Ausrüstung
keine
Vorbereitung
In Rückenlage auf Boden bzw. Matte legen und Körper strecken. Arme senkrecht nach oben halten, Ellenbogen leicht beugen und Daumen gegenseitig umgreifen lassen.
Ausführung
Arme nach hinten über den Kopf zum Boden führen.
Animation
Positionen
Startposition
Endposition
Auswertung
Analyse
Handrücken und Ellenbogen sollten den Boden berühren. Wenn dies nicht möglich ist, ist die Brustmuskulatur verkürzt.
Zuverlässigkeit
Diese hängt unter anderem vom Alter der Testperson, der Motivation, dem Grad der Erwärmung und der Außentemperatur ab. Dieser Test wird gewöhnlich ohne vorherige Erwärmung ausgeführt.
Kommentare
Um die Beweglichkeit der Schultern zu verbessern ist es sinnvoll, regelmäßig Brust, Schultern und oberen Rücken zu dehnen.
