Ziel dieses Tests ist die Messung der Beweglichkeit des Schultergelenks über die Brust und vordere Schultermuskulatur.
Instruktionen
Ausrüstung
Holzstab oder Handtuch
Vorbereitung
Eingerolltes Handuch oder Holzstab mit mehr als schulterweitem Griff greifen und vor der Brust halten. Arme sind leicht gebeugt, Handflächen zeigen nach unten.
Ausführung
Arme über den Kopf und danach nach hinten unten führen, bis die Hände sich auf Höhe des oberen Rückens befinden. Handabstand bleibt konstant. Wenn diese Position ohne Schwierigkeiten eingenommen werden konnte, den Handabstand etwas verringern und Test so oft wiederholen, bis die Ausführung nicht mehr möglich ist.
Animation
Positionen
Startposition
Endposition
Analyse
Analyse
Die kleinste Griffweite wird gemessen. Auf dem Holzstab kann sie bei Bedarf auch markiert werden.
Kommentare
Mit diesem Test kann die Beweglichkeit des Schultergelenks in regelmäßigen Abständen gemessen werden. Eine objektive Vergleichbarkeit oder allgemeine Punktvergabe ist hier nicht möglich, da Armlängen sehr individuell sind. Um die Beweglichkeit der Schultern zu verbessern ist es sinnvoll, regelmäßig Brust, Schultern und oberen Rücken zu dehnen.
