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Übungen Fitnessequipment mit Step für Oberschenkel
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Step Kniebeuge, Split
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen. Körper absenken bis Beine etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hüfte nach hinten führen, Knie verbleiben über den Füßen. Rücken gerade halten. Blick nach vorn oder leicht nach oben richten. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen. Körper absenken bis Beine etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hüfte nach hinten führen, Knie verbleiben über den Füßen. Rücken gerade halten. Blick nach vorn oder leicht nach oben richten. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Step Ausfallschritt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
Bein einen weiten Schritt nach hinten machen. Gleichzeitig Knie beugen und Körper absenken bis sich das hintere Knie knapp über dem Boden befindet. Mit diesem Bein abstoßen und in Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
Bein einen weiten Schritt nach hinten machen. Gleichzeitig Knie beugen und Körper absenken bis sich das hintere Knie knapp über dem Boden befindet. Mit diesem Bein abstoßen und in Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
