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Übungen Fitnessequipment mit Step für Taille



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Step Crunches, negativ
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade    Typ: Grundübung

und Oberkörper so hoch wie möglich einrollen. Unteren Rücken nicht abheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Step Seitstütz
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

bis der Körper leicht nach oben gestreckt ist. Position so lange wie möglich halten. weiterlesen

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