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Übungen Fitnessequipment mit Fitness Ball für Oberschenkel » Oberschenkel, hinten



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Fitness Ball Hüftstrecken, Bauchlage, gebeugtes Bein
Zielmuskeln: Beinbeuger,  Großer Gesäßmuskel    Typ: Nebenübung

Bein so weit wie möglich nach oben strecken. Danach Bein beugen und Fuß zum Gesäß ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Fitness Ball Beinbeugen, Bauchlage
Zielmuskeln: Beinbeuger    Typ: Nebenübung

und Ball Richtung Gesäß ziehen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen

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