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Übungen Krafttraining mit Matte für Hüften » Hüftbeuger



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Matte Tibeter #5, Berg
Zielmuskeln: Hüftbeuger    Typ: Nebenübung

und Hüften beugen bis der Körper ein umgekehrtes "V" bildet. Kinn zu Brust bewegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Matte Hüftbeugen, gebeugte Bein
Zielmuskeln: Hüftbeuger    Typ: Nebenübung

und Oberschenkel in die Vertikale ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Matte Fahrad fahren, Rückenlage
Zielmuskeln: Hüftbeuger    Typ: Nebenübung

Beinen "Radfahren". weiterlesen

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Matte Tibeter #2, Kerze
Zielmuskeln: Hüftbeuger,  Bauchmuskel, gerade    Typ: Nebenübung

anheben und Kinn zur Brust bewegen. Gleichzeitig Beine gestreckt in die Vertikalte ziehen. Position für einen Moment halten, zurückführen und alle Muskeln entspannen. Wiederholen. weiterlesen

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Matte Hüftbeugen, gestreckte Beine
Zielmuskeln: Hüftbeuger    Typ: Nebenübung

und Beine in die Vertikalte ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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